كيف تستخدم غسول الأنف بطريقة صحيحة وأفضل الأنواع

 غسول الأنف هو عبارة عن ماء بحر طبيعي أو محلول ملحي بتركيز معين، ويستخدم لغسل وشطف الأنف كخطوة مهمة وضرورية في علاج بعض حالات احتقان الأنف والجيوب الأنفية وإفرازات الأنف الخلفية، وهو إجراء سهل ويمكن عمله في المنزل، لكن يجب أن يتم بطريقة صحيحة للحصول على أفضل النتائج.

في هذا التقرير ستتعرف على تفاصيل كيف تستخدم غسول الأنف بطريقة صحيحة وآمنة مع شرح بالصور والفيديو، بالإضافة إلى قائمة بأفضل أنواع غسول الأنف في الصيدليات، وغسول الأنف هو محلول آمن في العموم لكن توجد بعض النقاط المهمة التي يجب الانتباه لها حتى لا يسبب لك أي ضرر.

كيف يعمل غسول الأنف وما فكرته؟

الفكرة بسيطة وهي أن دفع المحلول الملحي أو ماء البحر من منخر وخروجه من المنخر الآخر يجرف معه المخاط المتراكم ويذيب المخاط الجاف والقشور كما يغسل الجسيمات المسببة للحساسية واحتقان الأنف من الأساس ويطردها من المنخر الآخر كما بالصورة.

في الماضي وحتى وقت قريب، كانت الإرشادات الطبية العالمية توصي بأن يكون ضغط اندفاع المحلول عالياً حتى يعمل غسول الأنف ويؤدي وظيفته، لكن مؤخراً تغيرت التوصيات العالمية بعد العديد من الأبحاث وباتت توصي باستخدام الضغط العادي.

من مميزات غسول الأنف أنه يمكن صناعته بالمنزل كما سيأتي الشرح، والاستعاضة عن شراء عبوات ماء البحر باهظة الثمن والتي قد لا يقوى على شراءها عدد كبير من المرضى، كما توجد عبوات محلول ملح رخيصة يمكن أن تؤدي نفس الوظيفة إذا اتبعت التعليمات واستعملتها بالطريقة الصحيحة.

هل يمكن تحضير خليط غسول الأنف في المنزل؟

نعم، يمكن أن تصنع خلطة غسول الأنف البسيطة في منزلك بتكلفة لا تُذكر، عن طريق خلط الماء الدافيء المعقم مع القليل من ملح الطعام العادي (كلوريد الصوديوم) لتكوين مخلوط متعادل التوتر (Isotonic).

النقطة المحورية في تحضير الغسول في المنزل هي أن الماء المستخدم يجب أن يكون معقماً تماماً لتجنب الإصابة بأحد أخطر أنواع طفيليات الأميبا والمعروفة باسم "نيجليريا فاوليري" (Naegleria fowleri)، لأنها إذا وصلت إلى الجيوب الأنفية فيمكنها الوصول بسهولة إلى المخ وتتسبب في الموت.

يمكنك أيضاً شراء أكياس الملح المعدة مسبقاً من الصيدلية وإذابتها في المنزل بالماء الدافئ واستخدامها مع شفاط مخاط الأنف الخاص بالأطفال، لكن يجب أن يكون الماء المستخدم معقماً أو مقطراً وهذا يمكن تحقيقه عن طريق غلي الماء جيداً ثم تبريده قليلاً ليصبح دافئاً قبل استعماله كما بالصورة.

خطوات استخدام غسول الأنف بالطريقة السليمة

بعد تحضير محلول غسول الأنف سواء اشتريته جاهزاً أو صنعته في المنزل باحتياطات تعقيم الماء، فيجب اتباع الخطوات التالية المشروحة بالصور والفيديو بعدها.

• الوضع الصحيح لغسل الأنف: يجب أن تنحني للأمام على حوض الغسيل بزاوية حادة (45-50 درجة تقريباً) مع إبقاء المنخر الذي ستضع فيه فوهة الغسول في الأعلى كما بالصورة.

• بدء الضخ: احرص على إبقاء فمك مفتوحاً ثبل وأثناء ضغط عبوة الغسول لإخراج المحلول وضخه في الأنف، وتأكد أنك تتنفس من فمك أثناء الضخ وليس من أنفك. يجب أن يدخل بوز فوهة عبوة الغسول داخل الأنف لأكثر من عقلة إصبع تقريباً.

• استمر في ضخ المحلول مع التأكد من خروجه من المنخر الآخر، وقد يخرج من الفم أيضاً. حاول ألا تبلع المحلول وحاول بصقه أولاً بأول، لكن لا تقلق لو بلعت بعض المحلول بدون قصد فهو لن يضرك.

• النف لتطهير الأنف: بعد انتهاء ضخ المحلول لبضع ثوان في المنخر الأول، احرص على نفخ الأنف (النف) جيداً لإخراج ما تبقى من محلول ومخلفات قبل أن تعيد الخطوات من المنخر الآخر.

• يجب تكرار الخطوات السابقة مع المنخر الآخر بنفس الطريقة.
• بعد الانتهاء من الضخ، احرص على تنظيف الأنف بالنف (النفخ) للتخلص من أي بقايا للمحلول أو القشور الذائبة.
• بعد الانتهاء، يُنصح بتنظيف الأدوات المستخدمة في الغسل وتجفيفها وتغطيتها جيداً لاستعمالها بأمان في المرات القادمة.

متى يبدأ مفعول غسول الأنف؟

في الغالب ستبدأ في الشعور بالتحسن بعد أول غسلة صحيحة للأنف، ويزداد التحسن بمرور الوقت مع كثرة الاستخدام.

في بحث صدر مؤخراً، توصل الباحثون إلى أنه على المدى الطويل، استعمال غسول الأنف ساعد المرضى على التخلص من أعراض حساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية وخفف الأعراض كثيراً، وأدى إلى تحسن جودة الحياة لديهم في العموم.

ماذا تفعل إذا شعرت بحرقان شديد أو عدم ارتياح عند استخدام الغسول؟

في هذه الحالة ننصحك بتقليل الملح في المحلول إذا كنت قد صنعته في المنزل، مع التأكيد على أن يكون الماء دافئاً (فاتراً) لا ساخناً ولا بارداً.

كم مدة استعمال غسول الأنف؟

في البداية أثناء اشتداد أعراض المرض سواء الاحتقان أو السيلان أو صداع الجيوب الأنفية، ينصح طبيب الأنف والأذن باستعمال غسول الأنف بمعدل مرة واحدة (في المساء غالباً) في اليوم لمدة أسبوعين تقريباً أو حتى تنتهي الأعراض (قد يمتد لشهر).

بعد أن تخف الأعراض، يمكن أن تعاود استخدام الغسول بمعدل 3 مرات في الأسبوع فقط للحالات المزمنة، وهذا من أجل الوقاية من الأعراض وتحول الحالة للحادة.

في بعض الحالات الشديدة، يمكن أن يوصي الطبيب باستخدام الغسول مرتان يومياً، مرة صباحاً ومرة مساءاً.

احتياطات استخدام الغسول وتعليمات الأمان

استعمال غسول الأنف يحمل مخاطر بسيطة للإصابة بعدوى (بكتيريا أو فيروس أو طفيليات) بالإضافة إلى بعض الآثار الجانبية، لكن كل هذا يمكن تجنبه باتباع التعليمات التالية:

• اغسل يديك جيداً قبل استعمال الغسول وقبل لمس أي من الأدوات
• لا تستعمل ماء الصنبور مباشرةً لعمل الغسول
• استخدم ماء مقطر أو معقم أو ماء سبق غليه وتركه ليصبح دافئاً
• إذا كنت تستخدم شفاط المخاط أو المحقن (السرنجة) أو أي أداة مشابهة، يجب غسلها جيداً بالصابون بعد الاستخدام ثم تجفيفها تماماً
• تجنب استخدام الماء البارد، خصوصاً إذا كنت قد أجريت جراحة عملية الجيوب الأنفية مؤخراً، لأن استخدام الماء البارد في تلك الحالة يمكن أن يتسبب في نمو زوائد عظمية في الأنف 
• تجنب استخدام الماء الساخن أيضاً 
• لا تستعمل الغسول إذا وجدت المحلول معكراً أو غير نظيف
• ممنوع استعمال غسول الأنف في الرُضّع
• تجنب استعمال غسول الأنف إذا كنت تعاني وجود جرح قطعي في الوجه أو أي جرح في الأنف أو الفم، أو في حال وجود أي مرض عصبي أو عضلي

المخاطر والآثار الجانبية

كما ذكرنا أعلاه، فإن الخطر الأكبر من استعمال غسول أنف ملوث هو الإصابة بطفيل "نيجليريا فاوليري" (Naegleria fowleri التي تتواجد في الماء الملوث، وأعراض الإصابة بها تكون كما يلي:

• صداع شديد
• تيبس الرقبة 
• حمى (ارتفاع درجة الحرارة)
• اضطرابات عقلية
• نوبات تشنج
• غيبوبة

غلي الماء لمدة دقيقة على الأقل بعتبر كافياً لقتل هذا الطفيلي الخطير ومنع العدوى.

إذا اتبعت التعليمات بدقة فإنك لن تعاني آثاراً جانبية مهمة، لكن بعض الآثار الطفيفة واردة الحدوث تشمل:

• إحساس بلذوعة في الأنف
• العطس
• احتساس بامتلاء الأذن
• نزيف من الأنف (نادر)

ما أفضل أنواع غسول الأنف؟

يوجد بالصيدليات العديد من الأسماء التجارية لمحاليل غسول الأنف، وأغلبها يتكون من ماء البحر الطبيعي المعقم، لكن توجد بعض الأنواع التي تحتوي محلول ملحي عادي.

أمثلة لأنواع غسول الأنف التي تحتوي ماء بحر طبيعي:

• فيزيومير (Physiomer): سعر العبوة 110 جنيهاً مصرياً
• ماريمير (Marimer)    : سعر العبوة 105 جنيهاً مصرياً
• ساينومارين (Sinomarin): سعر العبوة 128 جنيهاً مصرياً
• أليرديب (Allerdep)    : سعر العبوة 95 جنيهاً مصرياً
• بوليمير (Polymer)     : سعر العبوة 110 جنيهاً مصرياً
• إكتونكس (Ectonex)   : سعر العبوة 110 جنيهاً مصرياً
• بيبي نضيف (Baby Nadif): سعر العبوة 96 جنيهاً مصرياً

أمثلة لغسول أنف يحتوي محلول ملح صناعي:

• ألكا مصر (Alka-Misr): سعر العبوة 10 جنيهات ونصف تحتوي 10 أكياس
• ألكالاين ووش (Alkaline wash): سعر العبوة 8 جنيهات (10 أكياس)
• ألكامنت (Alkament): سعر العبوة 6 جنيهات مصرية

جدير بالذكر أن محلول الملح الصناعي يصلح تماماً لغسل الأنف وتنظيفها مثل ماء البحر، لكن يجب الانتباه إلى تعقيم الماء عن طريق الغلي أو التقطير.

المراجع

• Nasal Irrigation: Natural Relief for Cold & Allergy Symptoms
• Is Rinsing Your Sinuses With Neti Pots Safe
• How to Do a Sinus Flush at Home